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减肥清肠又养生的“白菜粥”

白菜的营养价值很高，它的最大特点是含有丰富的纤维素，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止便秘。每天选择两餐吃白菜，不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果。如果你要求的是“时间短、见效快”的效果，还可以多吃醋白菜，醋也是

六种既健身又抗衰老的娱乐

音乐：一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲，会拂去你心中的不快，使你乐而忘忧；此时，体内的神经体液系统处于最佳状态，从而达到调和内外、协调气血通行的效果。一曲威武雄壮、高昂激越的乐曲，可使人热血沸腾、激情满怀，产生积极向上的力量

女人收获自信的八中运动

女人做运动，除了让自己健康最想得到的就是男人的目光，什么运动最性感最让你能抓住他的眼球？第一名：钢管舞有媒体称，在伦敦的健身房里，钢管舞已经取代普拉提或瑜珈课程，成为新潮的瘦身方式，这种脱胎于脱衣舞娘的瘦身舞蹈，不但能够

只需呼吸就能减肥的方法

在进行山田式呼吸法时，先用鼻吸气，双肩不要上抬，充分扩展胸廓，然后用嘴吐气。在呼吸过程中，可以使用上腹部，但小腹一定要保持收缩状态。山田式呼吸法步骤：尽量收缩小腹，充分自然地吸气。吐气时注意小腹部不要膨胀。呼吸节奏要和谐

自行车健身不同速度骑法

在健身房，常可见到大家骑车的方式不尽相同。有人习惯慢慢骑，坚持较长一段时间；有人则是集中精力飞速骑一阵，然后就偃旗息鼓了；还有人喜欢忽快忽慢，快慢结合着骑。那么，这几种骑法的锻炼效果有何不同？哪种方式最科学有效呢？长时间

运动瘦身，也要讲究技巧

想知道那些运动可以减去身上多余的赘肉吗？哪些减肥方式对女生较有效益？如何的运动强度才可以达到瘦身效果吗？每次运动时间又该多久呢？以下就让我们来告诉您吧!一、运动专案的选择：想要藉由运动来减肥的姊妹必须要依年龄和兴趣、嗜好

运动手跑躺着也能够轻松健身

运动手跑躺着也能够轻松健身手跑是以手为中心进行的健身活动，形式多样，不仅花费时间不多，对场地也没有严格的要求。可以躺在草地上、沙滩上或垫子上进行，当然床上也可以。这种锻炼可以活动开整条手臂的所有关节，促进血液循环。达

小崔现场与八卦掌传人比武被按倒

中国网络电视台消息：近日，中央电视台《小崔说事》栏目组特约文安县国家级非物质文化遗产八卦掌传承人任文柱和其一行，到中央电视台演播厅录制《八卦掌》专题片。崔永元现场与八卦掌传人比武，脚下趔趄差点被＆ldquo；按＆rdqu

《一线江景大平层，朗诗乐府带你看尽山水重庆》

华龙网-新重庆客户端8月16日17时讯诺贝尔经济学奖获得者斯蒂格利茨曾说：“中国的城市化与美国的高科技发展将是深刻影响21世纪人类发展的两大主题。”城市化发展日新月异，高科技技术大步向前，在生活中追寻更加不凡的品质生活

沪深沈敲定国企“综改试验”2022目标

国资国企改革综改试验的改革号角相继吹响。《经济参考报》记者从深圳、上海、沈阳三地获悉，继上海召开国资国企改革工作会议部署综改试验工作后，深圳和沈阳也将在近期陆续召开国资国企综合改革试验动员会。目前三地都在根据区域和国资发

广州马拉松四年“蜕变” 组委会称“潜力巨大”

中新网广州12月15日电（彭伏龙）广汽丰田2015广州马拉松赛规模达到3万人，男子全程冠亚军双双打破赛会纪录。广马组委会负责人15日对记者表示，该赛事正在向着国际田联金标赛事的目标前进，未来潜力依然巨大。回顾2012年

四人并列冠军咋颁奖？国歌轮流放升降旗取消

本报讯（华商晨报掌中沈阳客户端记者佟阳）体操世锦赛10月31日晚结束了女子高低杠决赛的争夺。中国选手范忆琳在女子高低杠决赛中以15.366分获得冠军。这也是中国队本届世锦赛的首枚金牌。但俄罗斯选手科莫娃、斯皮里多诺娃

於之莹连斩韩国两女将首次夺得世锦赛个人冠军

昨天下午，第六届“兵圣杯”世界女子围棋锦标赛决赛在苏州战罢，江苏棋手於之莹五段执白击败韩国朴志恩九段，获得冠军。拿下25万人民币的冠军奖金的同时，也获得了首个个人世界冠军，“小鱼儿”朝着当代最强女棋手迈出了坚实的一步！一

英媒称IAAF曾推迟公布俄罗斯涉药运动员名单

新华网伦敦12月21日体育专电据英国媒体21日报道，国际田联曾在2013年莫斯科田径世锦赛前故意推迟公布俄罗斯涉嫌使用兴奋剂的运动员名单。英国广播公司称，他们发现了一封国际田联副秘书长尼克

视听网 - 看电视、听、掌握全球最精彩综艺节目！

辽宁音乐台FM98.6本着新鲜、时尚、浪漫、快乐的都市情怀，力求节目新颖多元，全方位满足受众求新、求美、求乐的听觉享受，是集欣赏性、娱乐性于一体的专业音乐。音乐台与众不同的创新元素是强调＆ldquo；本土化＆rdquo

官方：布拉特和普拉蒂尼被禁涉足球事务8年

经国际足联道德委员会官方确认，布拉特和普拉蒂尼被禁止参加足球事务8年，这项决议将即刻生效。国际足联证实，在2011年2月，布拉特支付给普拉蒂尼一笔高达134万镑的巨款。原文指出，布拉特支付给普拉蒂尼的钱，没有任何法律依据

帕切科斯塔诺曼萨诺齐聚中超? 京媒:国安情何以

昨天，上海申花俱乐部召开媒体球迷见面会，隆重推出新任主帅、前国安队主教练曼萨诺，这一幕情景让国安球迷看后百般滋味袭上心头。国内球迷都清楚，国安与申花是宿敌，作为2014年中超最佳教练，曼萨诺的执教能力有目共睹，国安这边不

我国西部地区成为吸引外资“新高地”

原标题：我国西部地区成为吸引外资“新高地”日前，致力于人工智能领域研发的商汤科技公司宣布年内在西安市设立区域总部的计划。至此，百度、阿里云、腾讯、科大讯飞、商汤5家国家级人工智能开放创新平台相继完成了在西安的布局。这些企

重庆国际女子半马：颜值实力比拼汗水温暖同在

帅哥美女、哈雷机车、运动按摩、医疗救护……在刚刚结束的乐视超级手机重庆国际女子半程马拉松赛中，随意一段赛道都足够精彩纷呈，随手拍张照片都足够赏心悦目。即便没能去得上赛场也不要觉得遗憾，下面这些爆点绝对能让您身临其境：单单

女生冬天跳绳超燃脂！5大绝招必知

天冷不适合户外运动，在家跳绳是一个不错的选择，为什么冬天要跳绳？经过研究发现，跳绳有瘦身燃脂、抗老化、健脑、抒压、防病等好处，尤其适合女性进行，既健美又健身，而且不需外出、随时随地都可达成，至于什么时候跳绳才是好时机？建

健身是否等于健康？

这类风言风语常常成为那些缺乏锻炼意志的人的现成借口。令人担忧的是，想念这类流言的还大有人在。我们不妨请保健医生来一起分析以下8种说法的是非。1、举重只会使脂肪积淀许多女士拒绝杠铃或哑铃一类器械，因为她们听说举重运动只传动

乒乓球怎么打更有利于健身

　乒乓球是一种比较流行的球类运动项目，也是我国的国球。在乒乓球运动的过程中，主要以技巧为主，运动者的身体体能素质为辅。只有拥有高超的技巧，才能够成为乒乓球达人。那么乒乓球怎么打更有利于健身？　乒乓球的打法　1、推攻　这是

夏天多吃含钾元素食物

夏季高温，人体阳气盛，新陈代谢也旺盛，神经经常处于紧张状态，某些分泌腺的功能也受影响，许多人往往会出现情绪烦躁、厌食、失眠等小症状，也有一些人因为贪图纳凉或多吃生冷的食物而引起暑天感冒、腹泻等疾病。气温高，剩饭剩菜容易染

月亮减肥法让减肥变诗意化

什么是月亮减肥法（Moon Diet）？所谓的月亮减肥法，就是结合月亮从新月→上弦月→满月→下弦月再循环至新月，这整个29.5日的周期来调整减肥计划的减肥方法。一般认为，当新月经过上弦月到满月这个时期，称为“月盈”，是“

属于种种心情的健身计划

心情状态：平静推荐项目：瑜珈（yogo），普拉提（Pikates）推荐理由：两种相对静止状态下的健身项目。练习瑜珈可以有效调理身心，消除疲劳，排除体内毒素，特别是可以使您的精神境界达到一种冥想的状态，让您的内心获得和平与

恒大引援二次革命，海外年轻球员受中超热捧

自从进入足球世界以来，恒大在转会市场的举动眼球十足：引进世界级名帅里皮、斯科拉里；购买当打之年的国外一流球员孔卡、保利尼奥、高拉特；囤积中国国脚。然而2016年的转会市场，广州恒大首签并不是中国国脚或顶级外援，而是两名中

亚洲冰球联赛中国队１：３不敌韩国汉拿

新华网齐齐哈尔12月25日体育专电（记者王君宝）亚洲冰球联赛25日晚再回中国雪鹤龙之队主场齐齐哈尔，经过与韩国汉拿队激烈角逐，中国队最终1：3告负。本赛季中国队与韩国汉拿的第一场对决以惨败收尾。此轮面对联赛排名第二的对手

新精彩天天发生

“互联网+”带来的新精彩，每天都在身边发生：在超市，融合了移动支付的收银台更有“科技范”。人们自助扫码结账，方便快捷，省去了以前排队的烦恼。在餐厅，外卖员等待着大餐出炉，及时把美味送达人们的餐桌。不出家门吃大餐，成为普通

小暑图片关于小暑的诗词大全 2019小暑的诗词和谚语最新汇总

倏忽温风至,因循小暑来。7月7日17时21分将迎来二十四节气中的小暑，标志着盛夏登场。一年过半，便是小暑时节。炎热、潮湿，每天犹如置身蒸锅内，弄得心烦气躁，难得清静。晚间，太阳落下，余温被凉夜侵蚀，心头渐静。念诗、赏夜，

抒情怀忆峥嵘我与祖国共成长

华龙网-新重庆客户端9月29日15时讯（通讯员游艳华蒋晨） “没有‘敢叫日月换新天’的精神，就没有新中国70年的沧桑巨变；没有‘杀出一条血路’的气魄，就没有改革开放的辉煌成就。我为自己身处这样伟大的时代而骄傲！我为自

华龙网-新重庆客户端6月12日9时讯一个是聚光灯下的责任房企，一个是镁光灯下的时尚赛事，当碧桂园与新丝路强强联手，将产生什么样的火花？带来哪些意外之喜？这一切，在即将启动的“碧SHOW重庆.携梦童行”

亚锦赛6月27日分组抽签 16支参

男篮亚锦赛将于6月27日在长沙进行分组抽签北京时间6月16日消息，男篮亚锦赛分组抽签仪式将于北京时间6月27日晚7点在长沙举行，参赛的16支球队，包括东道主中国队，如今已有15队确定。长沙亚锦赛将于9月23日至10月3日

社会保障卡：相随20年&nbsp;相伴您一生

中华人民共和国社会保障卡，简称社保卡，是由人力资源和社会保障部统一规划，各级人力资源和社会保障部门联合商业银行面向社会公众发行，具有身份凭证、信息记录、自助查询、就医结算、缴费和待遇领取、金融支付六大功能，主要应用于人力

龙腾世纪起源修改器湖北上半年新批建加油站214座民企和个人参与其中雀巢徐福记

湖北日报讯（记者陈屿、通讯员费思佳）8日，中化集团旗下中化石油登陆咸宁，在该市城区开设2家加油站。中化石油湖北有限公司介绍，该公司将加快在全省市州布局，除增加咸宁、宜昌、鄂州等地加油站数量外，近期还将进入武汉、襄阳等地

餐饮业最新报告显示:中国餐饮产业规模世界第二

不久前，世界中餐业联合会、社会科学文献出版社等单位在京共同发布了《餐饮产业蓝皮书：中国餐饮产业发展报告（2019）》（简称《报告》）。《报告》显示，从改革开放40年以来的发展历程看，中国餐饮业长期保持了快速、稳定的增长。

拜仁助教：我会帮助安切洛蒂

拜仁助教格尔兰表示，他会继续作为助理教练辅佐安切洛蒂在拜仁的工作。赫尔曼-格尔兰，这是拜仁球迷再熟悉不过的名字，他是拜仁的助教，无论主教练如何变化，格尔兰永远都坐在拜仁的助教席上。他为瓜迪奥拉工作了135场，为海因克斯工

宝鸡蔡家坡快递公司员工聚餐时酗酒猝死才与女友订婚郭晶晶大婚

深圳年仅27岁的顺丰速运南新分部仓管员刘某明，28日晚与十多名同事聚餐，期间有饮酒，29日凌晨1时许到家，凌晨5时许＆ldquo；猝死＆rdquo；。上月才订婚本打算年底结婚家属方面称，刘某明身体素质不错，平常很少饮酒

儿童房装修环保最重要：植润儿童水漆守护儿童健康空间

每个孩子都是父母的手中宝，是家庭的希望，每位父母都希望能给孩子一个良好的成长环境，度过一个快乐、美好的童年。儿童房是伴随孩子成长的一个重要场所，儿童房是否环保、安全，关系着孩子能否健康成长。我们每天90%以上时间在室内度

巴恩斯短期内仍无法复出沃顿：会重新评估伤情

中新网12月15日电据NBA中国官网消息，11月28日客场和太阳的比赛中扭伤左脚脚踝后，哈里森-巴恩斯就再也没有参加过比赛。据勇士主帅卢克-沃顿透露，巴恩斯本周仍无法上场，这意味着受伤将让巴恩斯缺席至少10场比赛。勇士

让你的肌肉充满爆炸力

编辑热荐：3周！走路也可以让你狂瘦早期健美明星的体格特点：不但肌肉棱角分明，而且具有非凡的气势与力度。肌肉力度作为体格健美的一个重要方面，是不言而喻的。而力度的获得主要取决于训练方法。如今大多数训练者不再采用“高组数训练

健身九项魔鬼训练法

一、训练前热身、训练后拉伸训练前的热身是获得最佳训练效果的一个重要保证，但常常被忽略。应该在训练前进行5-10分钟的有氧运动，目的是提升心率和体温，为即将开始的艰苦训练做好准备。热身结束后，紧接着再针对训练日当天的目标部

V字挺身——打造腹肌的极强方式

仰卧在地上，双臂平放在身体两侧，双腿完全伸直或保持膝部略微弯曲。保证在开始的时候，你的头部和双脚就已经离开地面了。用力收缩腹部和髋部肌肉，以爆发力来启动动作。元宝式仰卧起坐只有在以动态的方式完成时才最为有效。吸气、屏住呼

你是否适合爬楼梯健身？

住高层爬楼梯以健身，似乎已成为一种时尚。居住在五、六层以上的中老年人，爬楼梯要量力而行，尽量避免一口气上升到最高层。楼梯节段性的特点和单调的环境容易使一些登爬者“短促突击，长期休息”。现有研究表明，如果全身三分之二的骨骼

5种情况下运动受伤可不使用创可贴

5种伤口不要使用创可贴：＆middot；小而深的伤口不能贴由于创可贴的吸水性和透气性都比较差，不利于伤口内的分泌物和脓液排出，容易使细菌生长繁殖，引发或加重感染。尤其是比较容易感染破伤风杆菌等厌氧菌。＆middot；动物

产后哪种运动可以防腰痛？

初为人母让人喜悦，可许多新妈妈又承受着产后腰痛的折磨，这已成为产妇最常见的病症之一。通常出了月子，大多数人的腰痛症状会逐渐消失或好转，但有一部分人却“落下了病根”。究其原因，除了跟孕妇的身体变化有关，坐月子时的一些疏忽也

随心所欲卧室变为健身房

下面五个动作，让你的卧室随时变为健身房。让你享受随时随地健身的乐趣。俯卧撑健胸肌这个动作主要是锻炼男人的胸大肌，在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上就可以了，12个为一组，要做三组。记

快速增肌的营养策略

1使用醋酸基肉毒碱（简称ALC）补剂。2训练中摄入支链氨基酸。3采用恰当的训练后饮料。4每天训练两次。理由如下：一、使用醋酸基肉毒碱补剂醋酸基肉毒碱1986年由意大利人制成，当时是用来治疗疾病的。与支链氨基酸一样，ALC

游民星空单机湖北法院70余万执行案件全面实现“网上执行”2012安徽理科状元

宜昌中院开展全市法院执行平台操作使用培训活动资料图湖北日报网消息（记者叶辉通讯员柯学文）“每一个执行案件的办理流程，每一位办案人员的工作动态，每一个案件的信息数据，通过管理平台都一目了然。”近日，湖北高院执行指挥

澳超亚冠双雄状态低迷悉尼8场不胜墨尔本输0-

在刚刚结束的澳超联赛第23轮较量中，两支代表澳超出战亚冠联赛的球队墨尔本胜利队和悉尼FC队大败于对手，其低迷的表现为周中的亚冠联赛蒙上阴影。悉尼FC队主场仍没有摆脱进入状态慢的困扰，上半场即被来访的惠灵顿凤凰队攻入三球，

庄达菲首挑大梁完美收官演技自然灵动未来可期

近日，由窦霞担任制作人、金雄豪执导文博青春纯爱剧《你是我眼中的山川和海洋》正式收官，该剧以跌宕起伏的剧情和主演和角色自然贴合的形象与演技引发追剧热潮并登上热搜榜和热门话题排行榜，其中首次挑大梁出演女主角夏蕊宁的庄达菲凭借

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